Спортивный массаж является полноценным этапом тренировочного процесса для профессиональных спортсменов. Он расслабляет после изнурительной тренировки, помогает мобилизовать силовые ресурсы для дальнейших занятий. В некоторых случаях сеансы такого массажа способны нейтрализовать последствия спортивных травм.
Активный образ жизни, занятия спортом и частые тренировки неизбежно истощают организм. Спортивный массаж совершенствует физические способности спортсменов и людей, не представляющих свою жизнь без активных физических упражнений.
Спортивный массаж в салоне
| 30 минут | 1000 рублей | ||
| 40 минут | 1500 рублей | ||
| 60 минут | 1800 рублей |
Спортивный массаж в салоне выполняется специалистом, имеющим многолетний опыт работы и государственный сертификат. После консультации на протяжении как минимум часа выполняются массажные техники.
Методика проведения сеансов спортивного массажа отличается динамичностью и силой движений, выполняемых массажистом. В его процессе внимание уделяется прорабатыванию не только поверхностных, но и глубоких мышц. В числе используемых приемов – разминание, встряхивание, растяжка, легкие мануальные техники. Упор делается на проблемные участки.
Таким образом, спортсмен, затрачивая наименьшее количество энергии для своего восстановления, вновь приобретает утраченные силы, проявляя готовность к дальнейшим тренировкам.
Спортивный массаж: эффективность и польза
Для активных людей спортивный массаж является настоящим спасением. Вряд ли существует что-либо более эффективное для уменьшения и снятия мышечных болей, чем приятные сеансы расслабляющего массажа. Он бывает общим, для всего тела, и частным, с массированием конкретных групп мышц, испытывающих максимальную нагрузку в ходе сложных тренировок.
Восстанавливая весь организм, спортивный массаж:
- способствует ускорению метаболических процессов
- повышает выносливость
- увеличивает рост мышечной массы
- ускоряет общее восстановление
Этот вид массажа призван решать разные задачи. В зависимости от этого он бывает:
- тренировочным
- предварительным
- восстановительным
Стоит ли говорить, насколько важен профессионализм массажиста, выполняющего любой вид спортивного массажа, особенно когда речь идет о восстановлении после травмы! Он должен владеть знаниями, позволяющими с точностью рассчитать нагрузку на определенные мышцы.
Так, цель тренировочного массажа состоит в повышении выносливости, возвращении в нормальную форму активно задействованных в тренировочном процессе мышц. Он проводится после интенсивной тренировки.
Предварительный массаж проводится в ходе спортивных состязаний и мобилизует силы спортсмена. Он направлен на разогрев мышц, создание морального и физического настроя на предстоящее состязание.
Необходимость в восстановительном массаже возникает после тяжелой тренировки. Он, как правило, проводится курсом и направлен на расслабление и восстановление утраченных сил.
Кроме оздоровительной миссии, сеансы спортивного массажа способны предупредить заболевания опорно-двигательного аппарата и возникновение спортивных травм: вывихов, растяжений сухожилий и мышц.